비타민2 비타민D부족증상 비타민D부족증상 본인은 모르지만 흔히 나타나는 몇가지 증상이 바티민D부족증상일 수 있습니다. 평소에 골고루 영양제를 챙겨 먹고 과일과 채소를 잘 챙겨 드시는게 좋습니다. 그렇다면 비타민D부족증상 어떤 것들이 있는지 알아봅시다. 비타민D부족증상으로는 만성피로, 무기력감, 우울증 등과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 안구건조증이나 심혈관 질환, 심지어 치매로 이어지기도 한다고 합니다. 이 뿐만 아니라 비타민D부족증상은 수면장애, 감기, 충치, 비만 등과도 관련이 있다고 합니다. 우리가 평소에 가볍게 생각하고 지나갔던 것들이 사실은 비타민D부족증상일 수도 있다는 것입니다. 비타민D는 체내에 자연합성이 불가한 영양분이라서 외부에서 인위적으로 충족해야 합니다. 그렇다면 어떻게 해야 이 성분을 체내에 보충.. 2020. 2. 14. 비타민a가 많은 음식 비타민a가 많은 음식 비타민a의 효능으로는 시력을 보호하고 야맹증을 예방한다고 합니다. 평소 눈 건강을 위해서 비타민a가 많은 음식을 먹는 것이 중요합니다. 또한, 비타민a의 효능으로는 노화방지에도 좋고 면역력을 높이는 효능까지 있습니다. 비타민a는 동물성 식품과 식물성 식품으로 섭취가 가능합니다. 비타민a는 지용성 비타민이므로 지방이나 기름과 결합했을 때에만 체내로 흡수가 됩니다. 비타민a는 동물성 식품에 함유되어 있으며 녹황색의 식물성 식품에는 체내에서 비타민a의 전구체인 카로티노이드의 형태로 들어있습니다. 비타민a의 전구체인 베타카로틴은 장과 간에서 레티놀로 전환되며, 전환되지 않은 베타카로틴은 체내에서 85%가 지방조직에, 10%는 간에, 나머지는 다른 조직에 널리 퍼져 있습니다. 베타카로틴의 체.. 2020. 1. 30. 이전 1 다음
