비타민a가 많은 음식1 비타민a가 많은 음식 비타민a가 많은 음식 비타민a의 효능으로는 시력을 보호하고 야맹증을 예방한다고 합니다. 평소 눈 건강을 위해서 비타민a가 많은 음식을 먹는 것이 중요합니다. 또한, 비타민a의 효능으로는 노화방지에도 좋고 면역력을 높이는 효능까지 있습니다. 비타민a는 동물성 식품과 식물성 식품으로 섭취가 가능합니다. 비타민a는 지용성 비타민이므로 지방이나 기름과 결합했을 때에만 체내로 흡수가 됩니다. 비타민a는 동물성 식품에 함유되어 있으며 녹황색의 식물성 식품에는 체내에서 비타민a의 전구체인 카로티노이드의 형태로 들어있습니다. 비타민a의 전구체인 베타카로틴은 장과 간에서 레티놀로 전환되며, 전환되지 않은 베타카로틴은 체내에서 85%가 지방조직에, 10%는 간에, 나머지는 다른 조직에 널리 퍼져 있습니다. 베타카로틴의 체.. 2020. 1. 30. 이전 1 다음
