비타민b 부족증상 7가지

비타민b 부족증상 7가지

 

 

안녕하세요. 비타민b 부족증상

7가지 어떤게 있는지 함께 알아봅시다.

 

비타민b에는 b1,b2,b5,b6,b9,b12를 모두 포함하고 있습니다.

몸속에 에너지를 지켜내기 위해서 엄청 중요한 역할입니다.

이로인하여 비타민b가 부족하면 다양한 질병이 나타날 수 있습니다.

 

 

비타민b 부족증상으로 첫번째는

잠을 충분히 잤는데도 계속 무기력 하다.

-비타민b는 전신에 산소를 운반하는

적혈구를 생성하는데 필요한 성분으로

세포에 산소가 충분하지 않으면

아무리 잠을 많이 자더라도 피로가 풀리지

않고 계속 무기력해집니다.

 

 

 

 

두번째는 불안하고 우울해지고 불면증이 생깁니다.

- 갑작스럽게 기분이 안좋고 불안한

우울증 증상을 보이시는 분들은 비타민b3가

부족해서 그럴 수도 있습니다.

비타민b3는 신체의 물질대사에 필요한 영양소의

하나로 혈관을 확장하여 혈액순환을 원활히

해주고, 콜레스테롤을 저하시키는 역할도 합니다.

 

 

 

 

세번째는 비타민b 부족증상으로 구내염이 생길수 도 있습니다.

-입안에 생기는 염증인 구내염은 바이러스와 세균 등의

원인으로 발생하기도 하지만 보통 면역력이 떨어지거나

피곤하면 생기는 증상 입니다.

 

 

이와 같이 계속해서 구내염이 나타난다면

비타민b2의 리보플라빈이 부족해서 생기는

증상일수 도 있습니다. 비타민b2는 수요성

비타민으로 에너지 물질대사에 관여하는

비타민 입니다. 비타민b2가 부족할 경우에는

안구충혈, 안구건조증, 구내염 등의 증상이

나타날 수 있습니다.

 

 

네번째는 식욕이 감소합니다.

- 사람의 혀는 미각을 느낄 수 있도록

많은 돌기가 있습니다. 비타민b가 부족하게

되면 혀에 있는 돌기를 퇴하시켜 돌기의

기능을 저하시키기 때문에 음식을

섭취해도 맛을 느끼지 못하는 증상이

나타날 수 있습니다.

 

 

 

다섯번째는 베르니케 뇌병증으로 기억 상실을

동반한 중추신경계 신장기관 문제와 같은

긴경 질환이 나타날 수 있습니다.

돼지고기등심, 감자, 해바라기씨, 달걀, 현미 등의

음식을 드시면 됩니다.

 

 

여섯번째는 비타민 b7 부족증상으로

탈모증상과 유아의 성장이 지연될 수

있습니다.

 

 

 

일곱번째는 위장장애가 발생합니다.

비타민b5인 판토텐산은 탄수화물과

단백질 대사, 에너지 생성에 필요한

비타민으로 부족할 경우 위장장애가

발생할 수 있습니다. 비타민b5는 뇌에

있는 콜린성분이 신경전달 물질인

아세틸콜린이라는 물질로 전환시키는

역할을 합니다.